春季习俗
谷雨时节有采制谷雨茶、食香椿、祭海祈福和走谷雨等风俗。南方渔民会举行海祭仪式，祈求丰收平安；北方则通过食香椿、品春茶来顺应时令12。此外，陕西白水县保留谷雨祭仓颉的传统，纪念文字始祖12。
夏季习俗
立夏有尝新麦、称体重等习俗，民间通过饮食调整适应季节变化3。大暑期间，人们注重防暑降温，食用清凉食物如荔枝、米汤等3。
秋季习俗
秋分有祭月、吃秋菜、放风筝等传统。岭南地区流行"秋分吃秋菜"，将野苋菜与鱼同煮成"秋汤"；北方则盛行放风筝活动4。白露时节，民间有采集露水、饮白露茶的习俗，认为可养生保健35。
冬季习俗
大雪节气有腌肉、观赏封河和进补的习俗。北方家庭会腌制腊肉、灌香肠，利用低温环境储存食物6。民间还有"冬天进补，开春打虎"的说法，强调温补饮食。冬至则是重要的祭祀节日，民间有祭祖、吃饺子等传统
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