冬至节气小tips

冬至（12月21-23日）：阴极阳生，养藏蓄力 饮食：北方吃饺子、南方吃汤圆，可搭配桂圆、红枣煮水，助力阳气生发；忌暴饮暴食。 生活：冬至后阳气渐升，可适当增加日晒（上午9-11点最佳），补充维生素D。 小细节：减少熬夜，尽量23点前入睡，让身体充分休息，为开春储备能量。