冬日小建议

1. 保暖优先但别捂太厚，尤其是脖颈、手脚这些易受凉部位，穿宽松透气的保暖衣物更舒服。 2. 室内外温差大，出门前提前几分钟适应温度，进门后别立刻脱外套，减少感冒概率。 3. 多喝水补充水分，冬季空气干燥，可在室内放加湿器或一盆水，缓解皮肤和呼吸道干燥。 4. 适当做些室内运动，比如拉伸、跳绳，避免久坐不动导致血液循环不畅。 5. 饮食上多吃温热食材，比如红枣、生姜、羊肉，帮助身体驱寒，但也要搭配蔬菜水果。