糖尿病是可防可控的代谢性疾病，早干预是关键！
预防要点：
- 饮食：少吃高糖、高油、高盐食物，多吃蔬菜、全谷物。
- 运动：每周至少150分钟中等强度运动，如快走、慢跑。
- 监测：40岁以上、肥胖等高危人群，每年查血糖。
已患病者需遵医嘱控糖，定期监测血糖、血压、血脂，预防并发症，守护健康！
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