常见运动类型外，以下小众或创新运动方式也适合糖尿病患者尝试，不过 一、水中运动 1. 水中漫步/水中瑜伽 水的浮力可减轻关节压力，尤其适合有下肢关节病变（如关节炎）或肥胖的糖尿病患者。水中运动能增强肌肉力量、改善心肺功能，同时水的阻力还可增加运动强度，消耗更多热量，有助于控制体重和血糖。 2. 水中有氧操 在水中跟随节奏做有氧操，既有趣味性，又能避免运动损伤，提高身体的协调性和代谢水平。 二、舞蹈类运动 1. 尊巴（Zumba） 融合了多种舞蹈
点赞 (1)
回复