11.18

通过科学的运动指导帮助糖尿病患者减少药物依赖，核心在于制定个性化、规律且安全的运动方案。建议患者每周进行至少150分钟中等强度的有氧运动（如快走、骑行），结合每周2-3次抗阻训练（如哑铃、弹力带），以协同改善胰岛素敏感性、促进葡萄糖代谢和控制体重。运动需注意血糖监测（避免运动性低血糖）、循序渐进并配合饮食管理，在医生指导下根据血糖变化逐步调整用药，最终实现部分患者减少甚至停用相关药物。