11.12

守护健康，科学预防是关键。我们应主动学习糖尿病 知识，了解合理饮食、规律运动的重要性一一减少高 精高脂食物摄入，多吃蔬果与粗粮:坚持每周不少于 150分钟的中等强度运动，让身体保持活力；定期监 测血糖，尤其是有家族病史、肥胖等高危因素的人 群，更要早筛查、早干预。同时，我们也要关注糖尿 病患者群体，给予他们理解与支持，消除歧视，让他 们在科学治疗与社会关爱中正常生活。