升心肺功能，增强耐力和免疫力，降低校园常见的亚健康问题（如久坐导致的腰背不适）； ◦ 促进新陈代谢，帮助控制体重，改善睡眠质量，缓解学习压力带来的疲劳感。 2. 学习与效率层面： ◦ 跑步时大脑供氧增加，能刺激多巴胺分泌，提升专注力、记忆力和思维敏捷度，助力课后复习和难题破解； ◦ 规律运动可调节情绪，减少焦虑、拖延等负面状态，让学习更有动力。
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