1. 增强心肺功能、改善血液循环，缓解久坐不适，提升免疫力，减少生病干扰。
2. 分泌“快乐激素”，驱散学业焦虑、烦躁，缓解精神内耗，提升抗压能力。
3. 倒逼早睡早起，培养自律和时间管理能力，让课堂注意力、学习效率更高。
4. 可约同学结伴，增进感情，还能发现校园美景，给紧张生活添松弛感
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