立冬是二十四节气第19个，通常在11月7-8日，标志冬季开始，“立”为始、“冬”为终，意为万物收藏、规避寒冷。
- 核心特点：气温骤降，北方初雪、南方入冬，农作物收仓、动物冬眠，人体需防寒保暖、进补储能。
- 传统习俗：吃饺子（“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”）、喝羊肉汤进补、酿黄酒、迎冬祭祖。
- 养生关键：早睡晚起养阳气，多吃温热食物（羊肉、红枣、山药），少生冷，注意头部和脚部保暖。
要不要我给你整理一份立冬专属的养生食谱，包含3道简单易做的暖身菜？
点赞 (0)
回复