11.8

1. 接种流感疫苗：每年秋季及时接种，是预防流感最有效的手段，能显著降低感染和重症风险。​2. 做好个人防护：外出戴口罩、勤洗手（用肥皂/洗手液搓洗20秒），少去人群密集的封闭场所。​3. 增强自身免疫力：保证充足睡眠、均衡饮食，适度运动，避免过度劳累，让身体有足够能力抵御病毒。