预防流感 11.8

1. 接种流感疫苗，构筑免疫屏障 接种流感疫苗是预防流感最有效、最经济的手段。疫苗能显著降低感染风险及发展为重症的概率。建议每年在流感季来临前（通常为秋季）完成接种，尤其是儿童、老年人、孕妇及慢性病患者等重点人群。疫苗保护期约为6-12个月，需定期补种以维持免疫力。 2. 勤洗手、少聚集，切断传播途径 流感病毒主要通过飞沫和接触传播。日常应坚持勤洗手，尤其在外出回家、饭前便后使用肥皂或洗手液清洗。避免带孩子前往人多拥挤、空气不畅的公共场所，减少与有呼吸道症状者密切接触。若必须接触，请佩戴口罩，做好个人防护。 3. 保持良好卫生习惯，增强身体抵抗力 做到“咳嗽礼仪”——打喷嚏或咳嗽时用纸巾或肘部遮挡口鼻；保持室内通风，每日开窗2-3次，每次不少于30分钟。同时，保证充足睡眠、均衡饮食、适度运动，有助于提升免疫力。对于体质较弱的儿童，可在医生指导下适当补充有助于免疫调节的营养品（如乳铁蛋白等），辅助增强防御力。