接种流感疫苗：每年秋季是最佳接种时机，这是预防流感最科学有效的手段，重点人群（老人、儿童、医护人员、慢性病患者等）应优先接种，可显著降低感染风险及重症发生率。
做好个人防护：勤用流动水+肥皂或洗手液洗手，避免用手触摸口鼻眼；咳嗽、打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡；流感高发季减少前往人群密集、通风不良的场所，必要时科学佩戴口罩。
保持健康与环境习惯：保证充足睡眠、均衡饮食和适度锻炼，增强自身免疫力；居家或办公场所定期开窗通风，保持空气流通，减少病毒传播风险。
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