11.8

1. 接种流感疫苗：每年接种是最有效的预防手段，尤其是老人、儿童、孕妇等重点人群，能显著降低感染和重症风险。 2. 做好个人防护：勤洗手（用肥皂/洗手液+流动水），流感季少去人群密集场所，必要时戴口罩，避免用手揉眼、摸口鼻。 3. 保持环境与生活习惯：常开窗通风，保持室内空气流通；保证充足睡眠、均衡饮食、适度锻炼，增强自身免疫力。