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11.19

来自发布于：2025-11-19 09:18:58

保证充足睡眠，成人每晚7-9小时，儿童和青少年需要更长时间，睡眠不足会削弱免疫系统。适度进行体育锻炼，如每天散步30分钟。

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来自发布于：2025-11-19 09:19:04

保证充足睡眠，成人每晚7-9小时，儿童和青少年需要更长时间，睡眠不足会削弱免疫系统。适度进行体育锻炼，如每天散步30分钟。

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