小雪是二十四节气第20个、冬季第二个节气，公历11月22-23日交节（太阳黄经240°），核心是“气寒将雪、降水渐增”，并非特指下小雪。以下是核心信息：
1. 节气三候
- 一候虹藏不见：气温骤降，降水从雨变雪，彩虹因无雨水而隐匿。
- 二候天腾地降：阳气上升、阴气下沉，阴阳不交，万物渐失生机。
- 三候闭塞成冬：天地不通、寒气闭锁，万物休眠，严冬正式入序。
2. 气候特点
- 气温走低：北方降至0℃以下，东北可达-10℃，南方湿冷明显。
- 寒潮频繁：冷空气频繁南下，大风降温成为常态。
- 降水变化：北方多初雪（湿雪、雨夹雪或米雪），南方常现霜，雪量普遍不大。
- 昼短夜干：日照减少，傍晚五六点即天黑，空气干燥易上火。
3. 民俗与农耕
- 民俗：“冬腊风腌，蓄以御冬”，北方腌酸菜、南方做香肠腊肉；部分地区吃糍粑、酿“小雪酒”，土家族有吃刨汤的习俗。
- 农耕：北方给冬小麦盖雪保温（“瑞雪兆丰年”），南方清沟排水，农户储备越冬饲料。
4. 养生要点
- 起居：早睡晚起（不迟于22点睡），避寒保暖，重点护背脚，晨起不宜过早锻炼。
- 饮食：温补不燥，多吃黑色食物（黑米、黑芝麻）和润燥食材（白萝卜、白菜），喝热粥、鱼汤，多喝水防内热。
- 调心：多晒太阳、适度运动（散步、太极），缓解冬季抑郁。
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