冬意志，冬意浓

- 节气定位：二十四节气中第20个，冬季第2个，通常在11月22日或23日，太阳达黄经240°时交节 。 - 核心含义：反映气温与降水变化，指天气转寒、降水渐由雨变雪，但雪量尚小 。 - 三候特征：一候虹藏不见；二候天气上升、地气下降；三候闭塞成冬 。 - 主要习俗：北方腌菜，南方吃糍粑，台湾晒鱼干，土家族吃刨汤等 。 - 养生要点：温补饮食，顾护阳气，滋阴润燥，注意御寒保暖 。