营养搭配

营养搭配是健康生活的核心密码，绝非简单的食材堆砌。它讲究主食粗细均衡、荤素合理搭配，兼顾蛋白质、维生素与膳食纤维的摄入。摒弃高油高糖的陋习，用杂粮替代精米白面，每餐搭配足量蔬果，既能提升免疫力，又能让身体更具活力。科学搭配饮食，是对健康最直接的负责，更是融入日常的生活智慧。