营养搭配

这组营养课程让我摸清了饮食门道：三餐要搭齐谷薯、蛋白、蔬果，比如早餐配全麦面包+鸡蛋+苹果，午餐选杂粮饭+瘦肉+青菜。避开高油高糖，按课里说的比例吃，既能满足学业消耗，还能避开肠胃问题。现在打饭都有意识地凑“营养组合”啦。