营养均衡

通过学习营养均衡知识，我深刻认识到合理饮食是健康的基石。过去我常因偏爱重口味食物而忽略营养搭配，学习后才明白，均衡并非刻意节食，而是科学组合。 课堂上，老师讲解了“膳食宝塔”的结构，让我清楚了解主食、蔬果、蛋白质等营养素的合理配比。我开始调整饮食习惯：早餐不再只吃面包，而是搭配鸡蛋与牛奶；午餐保证蔬菜和肉类的均衡摄入，减少油炸食品；晚餐则以清淡为主，控制食量。 这段实践让我切实感受到变化，不仅精力更充沛，肠胃也更舒适。营养均衡不是复杂的理论，而是融入日常的生活智慧，需要我们用心关注、长期坚持。