营养搭配

搭配营养膳食，要做到食物多样。每日膳食应涵盖谷薯、蔬果、畜禽鱼蛋奶和豆类等，平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。谷类食物每天摄入200 - 300g，含全谷物和杂豆类50 - 150g、薯类50 - 100g。同时少油盐糖，清淡饮食。