1. 健康基础价值：通过均衡摄入蛋白质、维生素、矿物质等营养素，修复身体组织、维持呼吸、循环等基础生理功能，同时降低因营养失衡导致的高血压、贫血、免疫力下降等问题风险，是健康的“基石”。
2. 生活质量价值：合理搭配能稳定血糖与能量供给，避免因缺营养导致的疲劳、注意力不集中，让人保持更充沛的精力应对工作与日常；长期坚持还能改善皮肤状态、提升睡眠质量，间接提升生活幸福感。
3. 长期发展价值：对儿童青少年而言，充足且均衡的营养是生长发育（如骨骼、大脑发育）的关键；对成年人与老年人，能延缓身体机能衰退（如肌肉流失、骨骼老化），帮助维持长期的独立生活能力与健康状态。
点赞 (1)
回复