营养搭配

合理的营养搭配对人体健康意义重大。它能确保身体获取全面且均衡的营养素，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等，满足生长发育、修复组织、维持代谢等基础需求，避免因单一饮食导致的营养缺乏或过剩问题。 同时，科学的营养搭配可增强免疫力，降低高血压、糖尿病等慢性疾病风险，还能改善精力状态与身体机能，助力维持健康体重和良好体态。无论是日常生活还是特殊生理阶段，均衡营养都是保障身体健康、提升生活质量的重要基石。