营养搭配

营养搭配是维持身体健康、提升生活质量的关键环节。合理的营养搭配需遵循均衡性、多样性、针对性原则。 - 均衡性要求各类营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等）摄入比例适宜，例如每日膳食中谷薯类、蔬果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类应合理搭配。