营养搭配

每日饮食需涵盖谷薯、蔬果、肉蛋、奶豆、油脂类，粗细搭配、荤素均衡，像早餐全麦面包配牛奶鸡蛋，午餐杂粮饭搭鱼和时蔬，晚餐清炒豆制品加菌菇汤，这样才能满足营养需求。