每日幸福小清单

1. 默念2句正向语（如：接纳平凡，专注当下；物够即足，心满即福） 2. 想1件今天最期待的小事（吃好吃的/完成1个小任务） 3. 记3件小确幸（小事即可：阳光很好/朋友帮了小忙/搞定一道题） 4. 规划1件明日小事（简单易完成，给第二天留期待）