冬至养生，藏阳暖身待春来

饮食上，宜温补助阳，少食生冷。北方人爱吃的羊肉饺子、羊肉汤，南方人的姜母鸭、红糖糯米饭，都是极好的选择 。羊肉性温，温中暖胃；生姜驱寒，红糖益气，这些温热的食物，能帮助身体抵御严寒，补充阳气 。但要注意适量，避免燥热上火，可搭配白萝卜、白菜等清热润燥的食材平衡性味 。