冬日健康

冬日防病，关键在“暖”与“动”。注意头颈腰腹保暖，穿厚袜防脚凉，避免寒邪入侵；室内常开窗通风，湿度保持40%-60%，减少流感病毒滋生。饮食多喝温粥、吃根茎类蔬菜，补热量防干燥；每天抽10分钟散步，激活免疫力。少熬夜、勤洗手，做好这几点，安稳过寒冬。