冬日健康

饮食：温补不“上火” 多吃温热性食材：如羊肉、萝卜、山药、栗子，帮助驱寒暖身；同时搭配白菜、菠菜等蔬菜，避免因温补导致便秘。 控制高油高糖：冬季活动量减少，过量摄入易堆积脂肪，且会降低皮肤抵抗力，加重干燥。