个人卫生
保持良好的个人卫生习惯是预防传染病的基础。勤洗手，特别是在咳嗽、打喷嚏后，要用肥皂或洗手液彻底清洁12。咳嗽或打喷嚏时用肘部遮挡，减少飞沫扩散3。定期更换衣物和床上用品，注意口腔清洁，减少呼吸道感染风险3。
室内环境
保持室内空气流通，每天开窗通风至少两次，每次半小时以上，避免病毒和细菌在密闭环境中滋生13。可使用空气净化设备辅助过滤有害微粒，并注意清理潮湿角落，抑制霉菌生长3。
饮食与锻炼
均衡饮食，多吃新鲜蔬果，增强身体抵抗力23。避免生冷食物，注意饮食卫生14。同时，加强体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于提升免疫力
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