冬季保暖

《黄帝内经》认为，冬三月应“早卧晚起”，必须保证充足的睡眼时问。早睡晚起有利于人体阳气的潜藏和明精的积蓄，可以把精力好好地养起来。如果逃脱不了早起的命适，至少也要早睡噢，千万不能熬夜耗精力。 冬季养生应顺应季节寒冷闭藏的特点,因此冬季运动应该选择光充足，天气暖和的上午10点至下午3点的黄金时段。并且要适度运动，汗出过多则津耗，津耗则血少。要把精力好好地”藏”起来。