冬日健康：实用保暖与养生小分享

随着气温降低，冬日保暖与养生可以从细节入手。日常穿搭可采用“内搭+毛衣+厚外套”的叠穿方式，兼顾轻便与温暖；室内可备保暖坐垫、暖脚器，提升局部舒适感。 养生方面，可煮制红枣桂圆热饮，搭配蜂蜜增加温润感；也可利用碎片时间做扩胸、踢腿等轻量运动，促进血液循环。这些简单方法能帮助大家在冬日维持舒适与健康状态。