冬日健康

保暖：重点护住颈肩、腰腹、脚踝，避免寒气入侵引发关节痛或感冒。​2. 饮食：适当吃羊肉、生姜等温补食物，少喝冰饮，帮助身体维持热量。​3. 运动：选择快走、瑜伽等温和运动，促进血液循环，增强抵抗力，避免大汗后受凉。