疾病预防，唯伺辣欧發了、生里的中！能为健康筑牢屏障，让冬日暖意常伴。
超居有常，守住保暖“第一道防线”
冬日保暖并非“裹得越厚越好”，而是要精准守护关键部位，兼顾温度与透气。晨起时避免骤然起身，可先在床上轻活动四肢，再缓慢坐起，防止低温下血管收缩引发头晕：出门时务必戴好帽子、围巾和手套，头部和颈部血管丰富，受凉易话发头痛、感冒以脚部需穿保暖透气的棉鞋，每天回家后用40°C左右的温水泡脚15-20分钟，促进血液循环，缓解畏寒。
室内保暖要避免“密闭不通风”，每天上午10点后、下午3点前各开窗通风20分钟，保持空气流通，减少病菌滋生；夜间睡眠时，被子厚度以能盖位肩颈为市
避免蒙头睡，同时
将室温控制在18-22°C 小 度保持在50%-60%，可使用协温器或放置清水，绨解干燥对呼吸
88深度思考
点赞 (0)
回复