冬日防护

冬季气温低，是流感、感冒等呼吸道疾病的高发期。为预防疾病，应注重保暖，及时增添衣物，尤其注意头部、脚部和背部的保暖。保持室内空气流通，避免长时间密闭。 日常要规律作息，保证充足睡眠，增强免疫力。饮食宜温补，多摄入富含维生素的食物。坚持适度锻炼，提高身体抵抗力。勤洗手，戴口罩，减少前往人群密集场所，有效降低感染风险。