冬日保暖

冬日保暖核心是分层穿衣+重点部位防护，避免穿成“臃肿球”也能高效锁温。 1. 穿衣法则：三层黄金搭配 - 内层（保暖透气）：选贴身的纯棉、羊毛或速干保暖内衣，减少汗液堆积导致的着凉。 - 中层（核心锁温）：穿抓绒衣、薄羽绒服或羊毛衫，形成保暖空气层，是升温关键。 - 外层（防风防水）：选羽绒服、冲锋衣或呢大衣，阻挡冷风灌入，尤其应对雨雪天。 2. 重点部位：这5处别漏暖 - 头部：戴帽子，减少约30%的热量流失。 - 颈部：围围巾或穿高领衣，避免冷风刺激呼吸道。 - 手部：戴触屏手套，兼顾保暖与日常使用。 - 腰部：穿护腰或选择高腰裤，护住腰腹避免宫寒、腰痛。 - 脚部：穿加绒棉鞋+厚袜子，睡前用40℃左右温水泡脚10分钟。