冬日健康

冬日健康核心在于**“保暖防燥”与“适度活动”**，避免因低温和干燥引发身体不适，同时维持基础代谢。 1. 保暖：重点护“关键部位” • 颈部、手腕、脚踝：这些部位血管密集且皮肤薄，受凉易引发头痛、关节不适，可通过围巾、手套、厚袜防护。 • 背部和腹部：背部保暖能减少感冒几率，腹部受凉则可能导致肠胃不适，建议穿贴身保暖内衣或马甲。