健康护航冬日暖

5情绪：调节心态，避免“冬愁” • 冬季易出现情绪低落，可多参与社交活动、培养兴趣戈好（如看书、养花），或多晒太阳，促进多巴胺分泌，改善心情。 • 避免过度焦虑、抑郁，通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，保持情绪稳定。