健康冬日

健康冬日要点 1. **保暖**：重点护头颈、脚，室内保持18 - 22℃，注意增减衣物。 2. **饮食**：吃羊肉等温补食物，多吃蔬果，喝姜枣茶。 3. **运动：室内做瑜伽等，户外选中午时段快走或慢跑，运动前热身。 4. **护肤**：沐浴后涂身体乳，面部用面霜，唇部涂凡士林，室内用加湿器。