冬季保暖

1. 穿衣法则：三层穿衣法 内层：穿透气排汗的衣物（如纯棉、速干衣），避免出汗后贴肤受凉。 中层：穿保暖性强的衣物（如毛衣、抓绒衣），形成保暖空气层。 ​ 外层：穿防风防水的衣物（如羽绒服、冲锋衣），抵御外界寒风。