1. 保暖关键部位：重点护住头部、颈部、手脚，睡前温水泡脚（40℃左右，10-15分钟）。
2. 预防高发疾病：少去人群密集处，室内常通风、控湿度（40%-60%），监测血压，避免剧烈运动。
3. 饮食运动适度：吃温热蛋白（瘦肉、鸡蛋）和蔬果，忌辛辣油腻；选室内轻运动，别过量
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