衣——科学保暖，防患于未然
_ “洋葱式”穿衣法：内层穿透气吸汗的棉质衣物，中层穿保暖的毛衣或抓绒，外层穿防风防水的外套。根据环境温度灵活增减，避免因穿脱不便导致出汗后着凉。
- 重点部位保暖：头、颈、腰、脚是人体的“要害”部位，容易散失热量。出门记得戴上帽子、围巾，穿上保暖的鞋袜，保护好这些部位能有效预防感冒和关节不适。
- 室内外温差大：从温暖的室内到寒冷的室外，最好在门口停留片刻，让身体有个缓冲适应的时间，避免血管因突然的冷热刺激而急剧收缩。
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