健康护航冬日暖

遵循“冬藏”原则，早睡晚起，尽量布22:30前入睡，早上待阳光升超后再起床，避免熬夜耗伤阳气。午间可短暂小憩15-30分钟，缓解疲劳，补充精力，但避免久睡影咽夜间睡眠。