健康护航冬日暖

饮食温补忌寒凉：多吃羊肉、萝卜、栗子等温补食材，补充蛋白质和维生素，少碰生冷食物，多喝温水或姜枣茶促进循环。 适度运动强免疫：选择室内瑜伽、快走等温和运动，每周3-4次，每次30分钟左右，避免晨起空腹剧烈运动，以防心血管负担。