注意保暖不贪凉，尤其护住颈肩、腰腹和足部，室内外温差大时及时增减衣物；饮食宜温软，多吃温热蔬果与优质蛋白，少贪生冷油腻，补水润燥不松懈；规律作息避熬夜，适度运动强体魄（可选室内瑜伽、快走等温和方式），避免晨起低温时剧烈锻炼；勤通风、少聚集，做好呼吸道防护，若有不适及时就医，别硬扛。
愿你在冬日里护好身心，暖意常伴，健康无忧
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