冬季防病指南：3个关键习惯护健康

冬季寒冷干燥，是感冒、流感及心血管疾病高发期。日常需注意保暖，重点护住颈肩、腹部和脚部，避免受凉；每天开窗通风2-3次，每次15分钟，减少室内病菌；搭配温和运动如快走、瑜伽，增强免疫力，轻松抵御疾病。