健康护航冬日暖——三大维度守住冬季健康防线

冬季寒冷干燥，是健康问题高发期。做好保暖、饮食调理和疾病预防，才能为健康“护航”，安稳度过寒冬。保暖要抓关键部位，头颈、腰腹、双脚需重点防护，出门可戴围巾、穿护腰和加绒鞋，室内别因怕冷紧闭窗，每天开窗通风1-2次，每次30分钟，保持空气流通。饮食宜温补润燥，可适量吃羊肉、牛肉、栗子等温补食材，搭配白菜、萝卜、银耳等清热润燥食物，平衡体质，避免上火或着凉。疾病预防别松懈，流感高发期少去人群密集场所，外出戴口罩；心脑血管患者晨起别猛起身，可先躺3分钟再坐起，随身携带急救药，出现头晕、胸痛等不适及时就医。