“健康护航冬日暖”饮食

饮食上，宜温补不宜燥热，用萝卜、白菜等应季蔬菜搭配瘦肉、坚果，平衡营养；适度运动是关键，选择瑜伽、快走等温和项目，避免晨起剧烈运动诱发不适。把这些细节融入日常，才能为身体筑起温暖防线，安然度过寒冬。