5班

支原体肺炎是由肺炎支原体引起的肺部急性炎症，主要通过飞沫传播，也可通过接触传播。以下是一些预防要点： - 注意个人卫生：勤洗手，使用肥皂和流动水洗手，尤其是在咳嗽、打喷嚏后，或接触公共设施后，避免用不洁净的手触摸眼、鼻、口 。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或肘部遮挡口鼻，用过的纸巾及时丢弃并洗手 。 ​ - 避免密切接触：尽量避免前往人群密集、空气流通不畅的场所，如必须前往，建议佩戴口罩 。避免与支原体肺炎患者密切接触，减少飞沫传播的机会 。 ​ - 保持室内通风：定期开窗通风，保持室内空气新鲜，每天至少通风2-3次，每次通风30分钟左右 。在寒冷天气通风时，注意做好保暖措施。 ​ - 增强免疫力：保持均衡饮食，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，多吃新鲜的蔬菜水果 。保证充足的睡眠，成年人每天睡眠7-8小时，儿童和青少年需要更多睡眠 。适度进行体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等，每周至少运动3-5次，每次30分钟以上 。 ​ - 注意日常监测：关注自己和家人的健康状况，尤其是儿童、老年人和免疫力低下的人群 。如果出现发热、咳嗽、咳痰等症状，应及时就医，并告知医生相关接触史。