在公共场合捡起垃圾时，担心被别人异样看待该怎么办？如何克服这种心理障碍？
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自我肯定：每天给自己一些积极的暗示，比如“我正在做正确的事情”、“我为环境做出了贡献”。这种自我肯定可以帮助你增强自信心，减少对外界评价的依赖。 · 练习正念：当你感到焦虑时，尝试深呼吸，将注意力集中在当下，而不是过度关注他人的反应。正念练习可以帮助你更好地管理情绪，减少不必要的担忧。
· 自我肯定：每天给自己一些积极的暗示，比如“我正在做正确的事情”、“我为环境做出了贡献”。这种自我肯定可以帮助你增强自信心，减少对外界评价的依赖。 · 练习正念：当你感到焦虑时，尝试深呼吸，将注意力集中在当下，而不是过度关注他人的反应。正念练习可以帮助你更好地管理情绪，减少不必要的担忧。
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